pouvez perdre un couscous marocain du poids

Le couscous marocain régime met l'accent sur les fruits et les legumes couscous marocain, le couscous poisson, les grains entiers, les légumineuses, les graisses mono-insaturées comme l'huile d'olive, et des quantités modérées d'alcool frais.

Le couscous marocain régime méditerranéen est basé sur le régime alimentaire des populations riverains de la Méditerranée, comme l'Italie et la Grèce.

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Il dispose d'une faible quantité de couscous viande rouge, de graisses saturées comme le beurre et les céréales raffinées.

L'étude a révélé que la consommation d'aliments méditerranéens riches en pétrole, une recette couscous marocain tels que recette couscous marocain de les poissons et fruits de mer, contribue à améliorer le bien-être. 

Pendant des années, le régime alimentaire de la région a été associée à la recette couscous marocain et santé physique supérieure.

Ingrédients (1 personne):

150 gr de graines de couscous

1 poivron rouge

1 tomate

Quelques feuilles de menthe fraîche

1 bouquet de persil

10 olives noire

1 citron

Sel et poivre

4 cuill. à soupe d’huile d’olive

Préparation:

Verser le couscous dans un saladier, verser dessus la même quantité d’eau chaude légèrement salée. Couvrir 

et laisser gonfler.

Dans un autre saladier mélanger la tomate et le poivron coupés en dés, les herbes ciselées, l’huile le jus du 

citron un peu de sel et de poivre.

Egrener le couscous refroidi à la fourchette. le mélanger avec la préparation et les olives. Réfrigérer au 

moins 1 heure ou mieux toute une nuit pour que la salade soit bien parfumée.

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