couscous marocain un repas facile couscous poulet

Cette recette couscous marocain est très spécial pour moi! J'ai grandi cuisson beaucoup, mais vraiment n'ai pas commencé la cuisson jusqu'à ce que la fin du collège.

Cette recette couscous marocain  pour le miel noix couscous poulet était la première chose que j'ai appris à faire, et je l'ai fait à plusieurs reprises. Sur le côté, je fais un tas plaine de riz ou de pâtes pour mettre le micro-ondes et du brocoli. Je ne peux pas compter combien de fois j'ai fait ce repas facile.

couscous marocain un repas facile couscous poulet

Heureusement ce favori est simple à végétalien-iser - maintenant je tempeh de pain ou du tofu au lieu du couscous poulet. Et j'ai finalement appris comment pimenter quelques plats couscous marocain plus intéressants secondaires.

Bien sûr, une partie de la raison pour laquelle j'ai fait ce tant parce qu'il était simple à faire. Mais la raison pour laquelle je aimé ce n'est pas tant parce qu'il n'existe pas de recette couscous marocain ordinaire de panure. Ce revêtement frappe tous vos sens - c'est sucré, le salé, un peu épicé, et tout le reste 

Première place je vais rôtir mes propres "miel" cacahuètes grillées - sans le miel. Vous voudrez peut-être faire un peu plus de ces derniers. . . J'ai mangé tellement j'ai presque manqué de panure!

Doux arachides grillées: 

1/2 C brut bombardé arachides 

2 t de sirop d'agave 

2 t de sucre brut 

Préchauffer le four à 250 degrés. Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Étendre sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé ou une feuille de cuisson en silicone. Cuire au four pendant 45 minutes, puis laisser refroidir pendant une heure jusqu'à ce que l'agave fondu a durci. 

Note très importante: vous devez utiliser une sorte de revêtement antiadhésif pour votre plaque de cuisson! Je viens de pulvériser un peu d'aérosol de cuisson sur une feuille d'étain, puis a dû se tenir dans la cuisine peler des petits morceaux de papier d'aluminium au large des cacahuètes grillées. Pas amusant.

Le tempeh pané: 

sert 2 

Rôti recette d'arachide d'en haut 

1 t de sel 

1 t de poivre noir (oui - il est très poivré vous pouvez toujours réduire si vous n'êtes pas un grand fan de poivre noir) 

1 1/2 t épices mélangées (j'utilise soit transitoire assaisonnement ou un mélange d'assaisonnement barbecue, mais vous pouvez jeter ensemble de vos épices préférées ou utiliser n'importe quelle combinaison de pré-fait) 

3/4 du lait de soja non sucré C 

1 1/2 t de sauce piquante 

1/2 paquet de tempeh (environ 4 oz) 

1 T d'huile de canola pour la friture 

Tranche tempeh et de la vapeur pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, mettre en place votre station de panure. Mélanger les arachides, le sel, le poivre et le mélange d'épices à la cohérence de la chapelure. Placer dans un plat peu profond. Puis mélanger le lait de soja avec de la sauce chaude et mettre dans un plat peu profond séparé. 

Lorsque votre tempeh est prêt, le tremper dans le mélange de lait de soja, puis les enrober avec le mélange d'arachide. Faire frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce que doré et croustillant sur ​​les deux côtés. 

Je les ai servis sur un lit de couscous aux oignons verts pour la garniture. Et une belle grosse salade.

Valeur nutritive par portion: Calories: 462; calories provenant des lipides: 295; Lipides: 32.7g; gras saturés: 4,5 g; Cholestérol: 0 mg; Sodium: 1317mg; Glucides: 25.9g; Fibres alimentaires: 4,2 g; Sucres: 13.1 g; Protéines: 23.1g

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